광주안과병원, 스마트폰 다크모드 눈에 좋을까?

[👀눈 궁금해요] 신세계안과에 물어봐!
01. 스마트폰 다크모드 눈에 좋을까요?
by. 광주안과병원 신세계안과 김태진 원장

 

 

안녕하세요.

광주안과병원 신세계안과

김태진 원장입니다.

 

스마트폰 다크모드를 사용하는 것이

눈 건강에 도움을 준다고

흔히 알려져 있는데요.

 

다크모드는 흰색 배경에 검은색 글씨로

되어있는 일반적인 디스플레이 설정을

검은색 배경에 흰색 글씨로 바꿔

스마트폰의 화면을 어두운 색상으로

변경하는 기능입니다.

 

스마트폰을 사용할 때

눈이 나빠지지 않을까 걱정이 되어

화면을 다크모드로 사용하는

사람들이 많은데요.

 

 

Q. 스마트폰 다크모드 눈에 좋을까요?

 

 

스마트폰의 다크모드 기능은

일시적으로 눈부심을 줄이는 데

도움이 많이 됩니다.

 

 

하지만 다크모드를 사용하면

눈에 들어가는 빛의 양이

줄어들기 때문에 장기적으로는

과도한 조절력을 야기하여

눈에 근시*를 유발할 수 있고,

눈 근육을 쉽게 피로하게 만듭니다.

 

#근시

먼 곳에 있는 것을

선명하게 보지 못하는 시력

 

 

장시간 다크모드로

핸드폰을 사용하는 것은

주변이 어두운 환경에서

눈의 피로도를 낮추고,

배터리 절전의 효과를 볼 수 있지만

눈 건강에 좋지 않습니다.

 

스마트폰 화면 밝기는

주변 밝기와 유사한 것이 좋습니다.

따라서 밝은 환경에서는

다크모드를 사용하지 않고,

눈이 피로하지 않을 정도로

스마트폰의 화면 밝기를

조정하는 것이 좋으며,

 

어두운 환경에서는 스마트폰을

보지 않는 것이 가장 좋지만

불가피하게 봐야 할 경우

화면 밝기를 적절하게 조절하거나

다크모드를 통해 30분 이내로

사용하시는 것을 추천드립니다.

 

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광주안과병원 신세계안과가

알려주는 눈 궁금해요!

 

📝핵심 요약📝

스마트폰 다크모드 사용   ✅ 과도한 조절력으로 눈에 근시를 유발함   ✅ 장시간 사용은 눈 건강에 좋지 않음

 

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