광주안과잘하는곳, 디지털 눈 증후군이란?

[👀눈 궁금해요] 신세계안과에 물어봐!
03. 디지털 눈 증후군이란?
by. 광주안과잘하는곳 신세계안과 김태진 원장

 

 

안녕하세요.

광주안과잘하는곳 신세계안과

김태진 원장입니다.

 

 

Q. 디지털 눈 증후군이란?

 

 

현대인들은 생활하면서

스마트폰이나 컴퓨터와 같은

디지털 기기를 많이 사용하고 있습니다.

 

 

이로 인해 발생하는 현상을

디지털 눈 증후군이라고 하는데요.

 

디지털 눈 증후군은

디지털 기기를 장시간

사용함으로써 나타나는

만성 스트레스 상태를 의미합니다.

 

 

이 증후군은 빛 번짐, 눈부심, 충혈,

시야 흐림 등 여러 가지 증상들을 동반합니다.

 

디지털 화면의 광원은

지속적으로 청색광을 방출하여

눈의 피로를 유발하고,

수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

주변 환경에 맞지 않는 과도한 밝기는

눈부심으로 피로도를 증가시키고,

화면의 반사 빛은 초점을 맞추기

어렵게 만들기도 합니다.

 

 

이러한 증상들이 일어나지 않도록

예방하기 위해서는

스마트폰 사용 시간을 최대한

줄여주시는 것이 좋습니다.

 

 

특히 넷플릭스, 유튜브 등의

OTT를 날 새면서 시청하는

행동을 삼가셔야 합니다.

 

 

또한, 핸드폰이나 컴퓨터를 사용할 때는

가까운 곳에 놓고 보지 않고,

주변을 밝게 유지하는 것이 좋습니다.

 

광주안과잘하는곳 신세계안과에서는

디지털 기기 사용 시

적절한 거리와 밝기를 유지하시길

권장하고 있습니다.

 

장시간 사용을 피하는 것이

가장 좋겠지만, 불가피할 경우

20분마다 20초 간격으로

눈을 쉬어주는 것이 좋습니다.

 

 

아울러 안경을 사용하실 때는

광주안과잘하는 곳에서 검진 후

꼭 자신의 눈에 맞는 도수의 안경을

착용하시는 것을 추천해 드립니다.

 

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광주안과잘하는곳 신세계안과가

알려주는 눈 궁금해요!

 

📝핵심 요약📝

디지털 눈 증후군 예방법 ✅스마트폰 사용 시간 줄이기 ✅ 스마트폰 사용 시간 줄이기 ✅ 날 새면서 영상 시청하지 않기 ✅ 디지털 기기를 가까이에서 보지 않기 ✅ 디지털 기기 볼 때 주변 밝게 유지하기 ✅ 눈에 맞는 도수의 안경 착용하기

 

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